Kvalitetan san važan je za oporavak tijela, mentalnu jasnoću i energiju tijekom dana. Određene namirnice mogu pomoći u regulaciji ritma spavanja i smirivanju tijela. Banane, orašasti plodovi i mlijeko sadrže triptofan, aminokiselinu koja potiče proizvodnju serotonina i melatonina. Konzumacija ovih… Read moreNamirnice koje prirodno poboljšavaju san